Ruh sağlığı insanın kendisi ve çevresiyle bir uyum ve denge içinde olmasıdır. Bunun için bazı düşünce biçimlerini ve bazı davranışları kazanmış olmak gerekir. Kabaca bunları on madde de şöyle sıralayabiliriz.
- Öfke, kızgınlık, üzüntü, sevinç, korku gibi olumlu ve olumsuz duyguların içe atılmaması, aksine uygun bir dille ifade edilmesi.
- Pozitif düşünmek.
- İnsan bir alanda yetenekli olduğuna inanmalı. Bunun için ilgi alanına göre bir hobi edinmeli. En basit örnekle saksıda çiçek yetiştirmek gibi.
- Mutsuzluk veren olayları iyi anlayarak onlardan kısa sürede uzaklaşmak.
- Zamanı verimli şekilde değerlendirmek… Dinlenmek, tatil yapmak günlerce yan gelip yatmak değildir.
- Her şeyin istediğimiz gibi sonuçlanmayacağına dair kendimizi bilinçlendirmek.
- İyi beslenmek ve fiziksel aktivite (spor) yapmak…
- Sık sık nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak.
- İnsan biriciktir. İlişkilerde bunu karşılıklı hissettirmek…
- ‘Kendini bilmek’. Sorunlara çözüm odaklı yaklaşmayı sağlar.