Genel

10 Maddede Ruh Sağlığını Korumanı Yolları

Cocuk Icin Terapi Yenibirgunas 1

Ruh sağlığı insanın kendisi ve çevresiyle bir uyum ve denge içinde olmasıdır. Bunun için bazı düşünce biçimlerini ve bazı davranışları kazanmış olmak gerekir. Kabaca bunları on madde de şöyle sıralayabiliriz.

  1. Öfke, kızgınlık, üzüntü, sevinç, korku gibi olumlu ve olumsuz duyguların içe atılmaması, aksine uygun bir dille ifade edilmesi.
  2. Pozitif düşünmek.
  3. İnsan bir alanda yetenekli olduğuna inanmalı. Bunun için ilgi alanına göre bir hobi edinmeli. En basit örnekle saksıda çiçek yetiştirmek gibi.
  4. Mutsuzluk veren olayları iyi anlayarak onlardan kısa sürede uzaklaşmak.
  5. Zamanı verimli şekilde değerlendirmek… Dinlenmek, tatil yapmak günlerce yan gelip yatmak değildir.
  6. Her şeyin istediğimiz gibi sonuçlanmayacağına dair kendimizi bilinçlendirmek.
  7. İyi beslenmek ve fiziksel aktivite (spor) yapmak…
  8. Sık sık nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak.
  9. İnsan biriciktir. İlişkilerde bunu karşılıklı hissettirmek…
  10. ‘Kendini bilmek’. Sorunlara çözüm odaklı yaklaşmayı sağlar.
Back to list

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.